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COMMENT RÉUSSIR SES OBJECTIFS EN 5 ÉTAPES




1# AVOIR UN OBJECTIF CLAIR


Si vous ne savez pas exactement ce que vous voulez accomplir, il vous sera impossible d’atteindre vos objectifs. Vous ne pouvez rien réaliser sans avoir un objectif bien déterminer. Avoir un objectif clair, vous permettras de pouvoir concentrer vos énergie sur la réalisation de cet objectif. De cette façon, vous pourrez établir un bon plan d’action pour pouvoir y arriver cela distingueras l’objectifs du rêve .

un objectifs : mesurable , atteignable ,réaliste et temporel


2#LA VISUALISATION

Il faut avoir confiance en soi et être capable de s’imaginer atteindre notre objectifs .si vous pouvez le concevoir vous avez déjà une bonne partie du chemin de faites , chaque soir ou chaque matin vous pouvez pratiquer la visualisation : Imaginez vous comme dans un rêve entrain de faire les efforts nécessaire pour le réaliser et d’atteindre votre objectif , imaginer le sentiments qui vous envahira quand vous l’atteindrez de cette façons il vous deviendras beaucoup plus tangible et il serait plus facile pour vous de l’atteindre.


3# ORGANISATION EST LA CLEF

Si vous avez pour objectifs de mieux vous nourrir et de réussir à suivre votre programme d’alimentation ou bien de vous entraîner au gym 3 à 4 fois semaine le mieux c’est de le prévoir à l'avance de faire son horaire en conséquence par exemple de vous allouer un temps dans vos journée à votre agenda pour vos entraînement comme si c'était votre travail , pour l’alimentation allouer vous un moment ou vous irez faire l’épicerie et que vous ferez vos meal prep de cette façons il sera beaucoup plus motivant et facile de bien suivre votre plan et d’atteindre vos objectifs


4#NOS CROYANCES

C’est un peu la base pour l’atteinte de ses buts Pourquoi ?

parce que nos comportements seront influencés par nos croyances si l'on ne se croit pas capable d’atteindre un but donner nous finirons par abandonner .Trop de gens croient que pour atteindre leurs objectifs les efforts qu’ils devront donner sont au-delà de leurs capacités . a quoi bon essayer si l'on ne s'estime même pas capable d’y arriver

Si vous avez des doutes sur vos capacités posez vous cette questions :

Et si d'autres ont réussi POURQUOI PAS MOI ?!


5# IMPLANTÉ UNE INTENTION

prendre une feuille et un papier ou écrire dans les notes de votre portable

le QUAND , le QUOI et le COMMENT

QUOI : Exemple je veux prendre 5 lbs de masse en 6 mois et m’entrainer 5 x par semaine

QUAND ( Spécifier un temps et un lieux ) : Je vais m’entrainer au gym après le travail a 4 heure le soir 5 x par semaine

COMMENT : Je vais préparer mes meals prep chaque semaine et préparer mes vêtement de sport la veille pour les apporter au travail et pouvoir aller m’entrainer.



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